Jak może czuć się mężczyzna po ukończeniu 40 roku życia, gdy spada jego poziom testosteronu? Może to prowadzić do niezadowolenia z siebie, kryzysów emocjonalnych i problemów w łóżku. Jedną z najczęstszych przyczyn spadku potencji u mężczyzn, na którą nie zwraca się uwagi, jest siedzący tryb pracy. A wszystko dzięki temu, że długi pobyt w jednej pozycji powoduje stagnację procesów w narządach miednicy. Ważne! Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla osób prowadzących siedzący tryb życia, dotyczy to na przykład pracowników biurowych.
Spis treści
Jak mężczyzna może poprawić swoje zdrowie i życie seksualne po 40 roku życia?
Aby postawić pierwsze kroki w kierunku swojego męskiego zdrowia, nie należy od razu kupować karnetu na siłownię. Na początek po prostu można zwiększyć liczbę kroków, które wykonuje się w ciągu dnia lub wykonywać regularne poranne lub wieczorne biegi. Chodzenie, rozgrzewka w ciągu dnia pracy, pomoże wzniecić pożądanie seksualne, a jego przejawy pojawią się częściej i bardziej regularnie. Psychologowie twierdzą, że podczas treningu organizmowi znacznie łatwiej jest oderwać się od żmudnych obliczeń, ponieważ myśli zajmują się czymś zupełnie innym: liczeniem punktów, chęcią pokonania przeciwnika czy nawet wynikiem.
Piłka nożna to najpopularniejszy sport na świecie. Warto spróbować ze znajomymi przenieść się z ekranów telewizyjnych na prawdziwe boisko piłkarskie. Dlaczego ten sport jest tak przydatny? Lekarze twierdzą, że różnorodność ruchów piłkarza wyzwala regularne pompowanie prawie wszystkich mięśni. Dodatkowo zawodnicy są w ciągłym ruchu podczas meczu, więc piłka nożna to także świetne cardio. A co z tenisem? Ten sport nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także zwiększa wytrzymałość. A tę przydatną umiejętność można łatwo zastosować zarówno na boisku, jak i w sypialni.
Odpowiednie odżywianie mężczyzny po 40 roku życia?
Dobre samopoczucie i seksualność to zawsze kombinacja czynników. A jeśli 40 letni mężczyzna jest gotowy na radykalne zmiany jakości życia, ćwiczenia fizyczne są niezbędne. Dietetycy zalecają, aby wszyscy mężczyźni w tym wieku zwracali uwagę, na jakość i regularność jedzenia. I to wcale nie jest dieta, ale w pełni zbilansowana dieta.
Aby poprawić potencję, wystarczy upewnić się, że na talerzu są zawsze świeże warzywa i owoce, preferować chude mięso lub ryby i nie nadużywać alkoholu. Naukowcy zalecają spożywanie ryb raz w tygodniu dla zdrowia mózgu. Jedzenie pieczonej ryby ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie mózgu i stan emocjonalny. Ważne jest śledzenie spożywanych kalorii.
Najlepszy wpływ, na jakość życia seksualnego mężczyzn po 40 ma regularny seks
Jedno z badań naukowych wykazało, że im częściej mężczyźni uprawiają seks, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będą mieli problemy z erekcją. Przez pięć lat badano grupę 1000 mężczyzn w wieku powyżej 40 lat. Okazało się, że po pięciu latach najwięcej problemów z erekcją mieli ci, którzy uprawiali seks rzadziej niż raz w tygodniu. Mieli problemy dwa razy częściej niż ci, którzy uprawiali seks raz w tygodniu i cztery razy częściej niż ci, którzy uprawiali seks trzy lub więcej razy w tygodniu.
Między innymi to regularny seks pomaga ustabilizować produkcję testosteronu. Ale to jeden z najważniejszych męskich hormonów. Testosteron wpływa na wygląd, stan psychiczny i zachowanie mężczyzn. To on jest odpowiedzialny za odbiór w mózgu sygnałów o pociągu do płci przeciwnej. W ten sposób daje nie tylko okazję, ale także chęć zbliżenia się do kobiety. Jeśli mowa o fizyczności, to dzięki stabilnemu poziomowi testosteronu poprawia się krążenie krwi, co zapewnia erekcję.
Wspomaganie erekcji po 40 roku życia
Według statystyk ponad 50 procent przypadków zaburzenia erekcji i problemów w okolicy narządów płciowych u mężczyzn jest związanych ze stresem i nerwicami. Dlatego przede wszystkim warto ograniczyć codzienny czynnik stresu. Niestety nie wszystkie problemy z potencją uda się rozwiązać w ten sposób, czasami trzeba sięgnąć po sprawdzone tabletki na potencję takie jak
Kamagra. Co to jest?
To kompletny i najczęściej stosowany zamiennik Viagry substancji czynnej sildenafilu, która niweluje problemy z zaburzenia erekcji. To po jej zastosowaniu mężczyzna po 40 (i nie tylko) może osiągnąć wysokiej jakości i długotrwałe erekcje oraz cieszyć się lepszym stosunkiem płciowym. Sildenafil, doskonale wspiera przepływ krwi w penisie, tak, więc pomaga w szybkim osiągnięciu trwałego wzwodu. Wystarczy przyjąć jedną tabletkę na około 30-60 minut przed stosunkiem seksualnym a efekt będzie utrzymywał się przez 4-6 godzin.
